PSICOTERAPIA COM FOCO NO DESCONTROLE ALIMENTAR

Muitas pessoas enfrentam dificuldades em perder peso, mesmo após várias tentativas de seguir planos alimentares e rotinas de exercícios. Grande parte delas já recorreram aos mais variados tipos de dietas possíveis, da mais flexível até a mais restritiva. O grande problema, é que elas não percebem que questões emocionais e psicológicas podem estar interferindo significativamente nesse processo. Por isso, entender que a perda de peso é um processo que envolve tanto o corpo quanto a mente é crucial para alcançar e manter o sucesso a longo prazo. 

A alimentação emocional é o ato de usar a comida como uma forma de lidar com emoções, em vez de satisfazer a fome física. Quando alguém come emocionalmente, geralmente está tentando suprimir ou aliviar sentimentos negativos, como estresse, tristeza, solidão, raiva ou tédio. No entanto, comer também pode ser usado para amplificar emoções positivas, como celebrar uma vitória ou se recompensar após um dia difícil.

Diferente da fome física, que se desenvolve gradualmente e pode ser saciada com qualquer tipo de alimento, a fome emocional tende a surgir subitamente e é geralmente direcionada para alimentos específicos, muitas vezes ricos em açúcar, gordura ou sal, como doces, fast food ou alimentos altamente calóricos.

Esse comportamento pode criar um ciclo prejudicial: a pessoa come para se sentir melhor, mas depois se sente culpada ou envergonhada, o que pode levar a mais episódios de comer emocional. A longo prazo, comer emocional pode contribuir para o ganho de peso, problemas de saúde e distúrbios alimentares.  

Se você se identifica com os sinais de comer emocional, compulsão alimentar ou bulimia, saiba que é possível transformar sua relação com a comida e suas emoções. Não espere para buscar ajuda! A terapia pode ser o primeiro passo para recuperar o equilíbrio e construir uma vida mais saudável e consciente. Entre em contato conosco e descubra como podemos te apoiar nessa jornada. A mudança começa agora!